Fierul transportă oxigenul către fiecare celulă din organism. Când lipsește, apar oboseala persistentă, paloarea, dificultatea de concentrare și scăderea rezistenței la efort — simptome frecvent puse pe seama stresului.

Deficitul afectează mai ales femeile la vârstă fertilă, sportivii și persoanele cu regim vegetarian. Variantele lichide se absorb mai ușor și sunt mai blânde cu stomacul decât comprimatele clasice. Suplimentarea cu fier se face ideal după confirmarea deficitului prin analize.