Senzația de picioare grele: cauze și opțiuni de îngrijire
La sfârșitul unei zile petrecute mult pe scaun sau în picioare, poți simți că picioarele sunt obosite, tensionate sau mai grele decât de obicei. Uneori, câteva momente de mișcare și odihnă aduc confort. Alteori, mai ales dacă senzația revine frecvent sau este însoțită de umflături și durere, merită să afli care este cauza.
De ce apare senzația de picioare grele?
Senzația de greutate poate apărea după perioade lungi în care stai în aceeași poziție. Mușchii gambelor au un rol în întoarcerea sângelui prin vene către inimă, iar atunci când îi miști mai puțin, poți resimți disconfort la nivelul picioarelor.
Uneori, senzația este asociată cu varicele sau alte probleme ale circulației venoase și poate fi însoțită de durere, umflarea gleznelor, mâncărime ori modificări ale pielii. Umflarea picioarelor poate avea însă și alte cauze, inclusiv unele afecțiuni sau medicamente. De aceea, simptomele persistente nu ar trebui puse automat pe seama oboselii.
Ce poți face pentru confortul picioarelor?
Câteva obiceiuri simple pot fi utile, în funcție de cauza disconfortului și de starea ta de sănătate:
- Fă pauze de mișcare. Dacă lucrezi la birou, ridică-te din când în când și fă câțiva pași. Dacă stai mult în picioare, schimbă poziția și mișcă gleznele.
- Alege mișcarea potrivită pentru tine. Mersul pe jos pune în mișcare mușchii gambelor și ajută circulația sângelui.
- Ridică picioarele când te odihnești. Le poți așeza confortabil pe o pernă.
- Cere sfatul unui specialist despre ciorapii compresivi. Aceștia pot fi recomandați în anumite situații, însă alegerea lor depinde de evaluarea medicală.
Talpa-gâștei: o plantă cu tradiție în fitoterapia europeană
Grija pentru circulație face parte dintr-o preocupare mai amplă pentru sănătatea cardiovasculară, alături de mișcare, odihnă și monitorizarea tensiunii arteriale. În această poveste își găsesc locul și plantele folosite de-a lungul timpului în fitoterapie.
Una dintre ele este talpa-gâștei (Leonurus cardiaca), o plantă erbacee din aceeași familie botanică cu menta și roinița. În tradiția europeană, preparatele din talpa-gâștei au fost asociate cu perioadele de tensiune nervoasă și cu percepția accentuată a bătăilor inimii.
Agenția Europeană a Medicamentului recunoaște utilizarea tradițională a preparatelor medicamentoase din talpa-gâștei pentru ameliorarea simptomelor de tensiune nervoasă și a unor manifestări cardiace asociate nervozității, după ce medicul a exclus afecțiuni grave. Această utilizare se bazează pe experiența îndelungată. [1]
Formule din plante pentru rutina cardiovasculară
Talpa-gâștei se regăsește și în formulele Cardio și Tensio de la Pharma Dacica, alături de alte ingrediente vegetale și minerale. Sunt două opțiuni pentru adulții interesați de formule care includ plante cu tradiție în fitoterapia europeană.
Cardio Pharma Dacica
O alegere pe bază de plante, pentru cei care acordă atenție rutinei cardiovasculare și stării de calm.
Cardio reunește talpa-gâștei, păducel și Ginkgo biloba, alături de L-arginină și algă calcaroasă.
🎁 Cardio 1+1 GRATUIT. Două flacoane a câte 180 de capsule, la prețul unuia.
Tensio Pharma Dacica
Tensio combină talpa-gâștei, păducel, sunătoare și Ginkgo biloba cu algă calcaroasă. Formula reunește ingrediente cu tradiții și profiluri botanice diferite.
🎁 Tensio 1+1 GRATUIT. Două flacoane a câte 180 de capsule, la prețul unuia.
Cardio și Tensio sunt suplimente alimentare; nu sunt prezentate ca soluții pentru picioarele grele și nu înlocuiesc evaluarea medicală sau tratamentul prescris.
Pentru mai multe formule, descoperă categoria Inimă & circulație →
Atenționare
Aceste ingrediente pot interacționa cu medicamente; persoanele care urmează tratament cardiovascular, anticoagulant sau alte tratamente trebuie să ceară sfatul medicului ori farmacistului înainte de utilizare. Tensio conține sunătoare, care poate interacționa cu numeroase medicamente, iar ambele formule conțin Ginkgo biloba. Nu întrerupe și nu modifica tratamentul prescris pentru a utiliza un supliment alimentar.
