Îți cade părul și ți se rup unghiile? Ce poate încerca să-ți spună organismul

Mai mult păr decât de obicei în perie. Unghii care se exfoliază sau se rup exact când încep să crească. Piele mai uscată. Primul impuls este adesea să căutăm o cremă, un șampon sau un tratament cosmetic.

Uneori însă, ceea ce vedem la exterior poate avea legătură și cu ceea ce se întâmplă în interiorul organismului.

Asta nu înseamnă că fiecare fir de păr căzut anunță o carență. Căderea părului și fragilitatea unghiilor pot avea numeroase cauze – de la stres și modificări hormonale până la alimentație, anumite afecțiuni sau deficiențe nutriționale.

Cât păr este normal să pierdem?

Părul trece permanent prin cicluri de creștere, repaus și cădere. Pierderea unui anumit număr de fire în fiecare zi este normală.

Devine însă important să acordăm atenție atunci când căderea este vizibil mai intensă decât de obicei, persistă, apar zone cu păr rar sau este însoțită de alte modificări ale organismului.

Fierul: unul dintre nutrienții care merită verificați

Fierul este esențial pentru organism, iar deficitul său poate fi asociat cu modificări ale părului și unghiilor, mai ales atunci când apare anemia feriprivă.

Dar există o diferență importantă între „ar putea fi fierul” și „am nevoie de fier”. Suplimentarea nu ar trebui făcută la întâmplare. Dacă există suspiciunea unei carențe, analizele și recomandarea medicului sunt mult mai utile decât presupunerile făcute în fața oglinzii.

Biotina – celebra „vitamină a frumuseții”

Biotina, cunoscută și drept vitamina B7, contribuie la menținerea sănătății normale a părului și pielii.

Din acest motiv apare frecvent în formulele destinate părului, pielii și unghiilor. Asta nu înseamnă însă că dozele foarte mari rezolvă automat orice problemă de cădere a părului.

Mai mult nu înseamnă întotdeauna mai bine. Contează dacă există o nevoie reală și cum se integrează nutrientul în alimentația generală.

Proteinele contează mai mult decât pare

Părul este alcătuit în principal din keratină, o proteină. O alimentație foarte restrictivă, dietele repetate sau aportul insuficient de proteine pot avea consecințe inclusiv asupra părului.

Este unul dintre motivele pentru care curele drastice de slăbire pot avea uneori un efect neașteptat: scade greutatea, dar începe să sufere și părul.

Dar zincul, siliciul și vitaminele?

Sănătatea părului, pielii și unghiilor nu depinde de un singur nutrient. Organismul are nevoie de un aport adecvat de vitamine, minerale, proteine și acizi grași esențiali.

Din acest motiv, formulele destinate frumuseții „din interior” combină frecvent mai multe ingrediente, în loc să mizeze pe o singură substanță.

Când problema nu este în alimentație

Căderea părului poate apărea și în perioade de stres intens, după o boală, în urma unor schimbări hormonale, după naștere sau în asociere cu anumite afecțiuni și medicamente.

În aceste situații, un supliment nu rezolvă cauza.

Dacă pierderea părului este bruscă, severă, apare în plăci, persistă sau este însoțită de alte simptome, este indicată evaluarea medicală sau dermatologică.

Unde își găsesc locul suplimentele pentru păr, piele și unghii?

Suplimentele pot completa alimentația atunci când sunt alese în funcție de compoziție și de nevoile individuale.

În gama Pharma Dacica există formule dedicate acestei zone, precum PPU – Păr, Piele, Unghii, care combină biotina, vitamine și minerale, precum și NSH – Nails, Skin, Hair, o formulă Sarmis Evolution cu biotină, minerale și ingrediente vegetale.

Descoperă produsele pentru păr, piele și unghii →

Uneori oglinda este doar primul indiciu

Părul și unghiile nu sunt un aparat de diagnostic. Dar schimbările lor persistente merită observate.

Înainte să cumperi al cincilea șampon „miraculos”, merită să te întrebi dacă mănânci suficient de variat, dacă ai trecut printr-o perioadă dificilă, dacă există modificări hormonale și dacă anumite analize ar putea fi utile.

Frumusețea din interior nu este doar o expresie de marketing. Dar nici nu încape într-o singură capsulă.

Articolul are scop informativ. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și echilibrată și nici diagnosticul sau tratamentul medical.