Păr, piele și unghii: ce rol au biotina, siliciul și vitaminele B
Când părul se subțiază, unghiile se rup ușor sau pielea pare lipsită de vitalitate, tentația este să căutăm un singur „ingredient-minune”. În realitate, aspectul lor reflectă alimentația, vârsta, stresul, hormonii, îngrijirea și uneori o problemă medicală.
Biotina: utilă, dar nu magică
Biotina contribuie la menținerea sănătății normale a părului și pielii și la metabolismul energetic normal. Deficitul poate afecta părul și unghiile, însă deficitul adevărat este rar. Pentru persoanele fără deficit, studiile nu demonstrează convingător că dozele mari accelerează creșterea părului.
Siliciul și coada-calului
Coada-calului este o sursă vegetală de siliciu și este folosită tradițional în formulele pentru țesut conjunctiv. Cercetările asupra suplimentelor cu siliciu sunt promițătoare în anumite contexte, dar sunt mai puține și mai eterogene decât sugerează publicitatea.
De ce apar vitaminele B și mineralele
Vitaminele B participă la metabolismul energetic și la funcționarea normală a organismului. Formula PPU include și algă calcaroasă, sursă de minerale. Aceste ingrediente susțin aportul nutrițional, dar suplimentul nu poate corecta singur cauze precum deficitul de fier, tulburările tiroidiene, dermatitele sau alopecia androgenetică.
Când este bine să ceri o evaluare
Căderea bruscă ori în plăci, mâncărimea scalpului, modificarea culorii unghiilor sau simptomele persistente merită evaluate medical. Spune medicului dacă iei biotină: dozele mari pot interfera cu unele analize de laborator, inclusiv teste tiroidiene și cardiace.
Vezi PPU – Păr, Piele, Unghii, 180 capsule
Surse
Respectă doza de pe etichetă și nu combina mai multe produse cu aceleași vitamine fără a calcula aportul total.