Colesterol mărit: ce înseamnă LDL, HDL și trigliceridele și cum le ții sub control?
Primești rezultatele analizelor și începe alfabetul: LDL, HDL, colesterol total, trigliceride. Unele valori au steluță, altele nu, iar după câteva minute pe internet colesterolul pare să fi devenit fie cel mai mare dușman al organismului, fie complet nevinovat.
Realitatea este mai interesantă: organismul are nevoie de colesterol. Problema apare atunci când anumite particule care îl transportă prin sânge se găsesc în cantități care favorizează depunerea de grăsimi în pereții arterelor.
Ce este, de fapt, colesterolul?
Colesterolul este o substanță lipidică necesară organismului. Participă, printre altele, la structura membranelor celulare și la producerea unor hormoni.
Pentru că grăsimile nu circulă singure prin sânge, colesterolul este transportat cu ajutorul unor particule numite lipoproteine. De aici apar cele două prescurtări pe care aproape toată lumea le cunoaște: LDL și HDL.
LDL – de ce i se spune colesterolul „rău”?
LDL înseamnă lipoproteine cu densitate mică. Un nivel crescut de LDL favorizează acumularea colesterolului în pereții arterelor și formarea plăcilor de aterom.
În timp, arterele se pot îngusta, iar riscul cardiovascular poate crește.
De aceea, atunci când medicul evaluează profilul lipidic, LDL este una dintre valorile importante urmărite.
HDL – colesterolul „bun”, dar povestea este puțin mai complicată
HDL transportă o parte din colesterol înapoi către ficat, unde poate fi procesat și eliminat.
De aici vine eticheta populară de colesterol „bun”. Totuși, HDL nu trebuie interpretat izolat și nu „anulează” pur și simplu un LDL crescut.
Riscul cardiovascular se evaluează în ansamblu, luând în calcul profilul lipidic și alți factori precum vârsta, tensiunea arterială, fumatul, diabetul și istoricul familial.
Și trigliceridele?
Trigliceridele sunt o altă formă de grăsime prezentă în sânge. Organismul le folosește pentru stocarea energiei.
Valorile crescute, mai ales atunci când sunt asociate cu LDL crescut sau HDL scăzut, pot contribui la un profil cardiovascular nefavorabil.
De aceea, atunci când privești buletinul de analize, este mai util să vezi tabloul complet decât să urmărești obsesiv o singură cifră.
Ce influențează colesterolul?
Alimentația contează, dar nu este singurul factor. Nivelurile lipidelor din sânge sunt influențate de genetică, vârstă, greutate, activitate fizică, fumat, anumite boli și unele medicamente.
Există inclusiv persoane cu hipercolesterolemie familială, o afecțiune genetică în care LDL poate fi foarte crescut indiferent cât de atent este meniul zilnic.
Ce poți face prin stilul de viață?
Alimentația. Un model alimentar bazat pe legume, fructe, leguminoase, cereale integrale, nuci, semințe, surse de grăsimi nesaturate și proteine adecvate este o alegere mai bună pentru sănătatea cardiovasculară decât o dietă dominată de alimente ultraprocesate și grăsimi saturate.
Mișcarea. Activitatea fizică regulată contribuie la sănătatea cardiovasculară și la controlul greutății.
Renunțarea la fumat. Este una dintre cele mai importante schimbări pe care o persoană care fumează le poate face pentru sănătatea inimii și vaselor de sânge.
Greutatea și circumferința abdominală. Reducerea excesului de grăsime corporală poate îmbunătăți mai mulți factori de risc metabolic.
Când stilul de viață nu este suficient
Aici este important să nu cădem în capcana ideii că orice colesterol crescut poate fi „rezolvat natural”.
Pentru unele persoane, modificarea stilului de viață este suficientă pentru îmbunătățirea profilului lipidic. Pentru altele, riscul cardiovascular justifică tratament medicamentos.
Dacă medicul a prescris un tratament pentru colesterol, acesta nu trebuie întrerupt sau înlocuit cu un supliment alimentar fără recomandare medicală.
Ce rol pot avea suplimentele?
Suplimentele alimentare destinate sănătății cardiovasculare pot completa un stil de viață echilibrat, dar nu sunt substitut pentru investigații, monitorizare sau tratament.
Categoria Inimă & circulație de pe Pharma Dacica reunește mai multe tipuri de formule, inclusiv produse pe bază de plante și produse cu Omega 3-6-9. Printre acestea se află și Cardio, o formulă Bionatura Plant cu talpa-gâștei, frunze de măslin, păducel și Cordyceps.
Descoperă gama pentru inimă și circulație →
Nu trata o analiză. Înțelege riscul.
Un colesterol total ușor crescut nu spune singur întreaga poveste, după cum nici un HDL bun nu reprezintă automat o „asigurare” împotriva bolilor cardiovasculare.
Profilul lipidic trebuie interpretat în contextul stării generale de sănătate și al riscului individual.
Iar aceasta este probabil ideea cea mai utilă de reținut: nu există un singur număr care să spună cât de sănătoasă este inima ta.
Acest articol are caracter informativ și nu înlocuiește consultația medicală. Valorile crescute ale colesterolului și trigliceridelor trebuie evaluate împreună cu medicul, mai ales în prezența altor factori de risc cardiovascular.
